12 lat

12 lat??????????????? jak to przeczytałem to mało z krzesła nie spadłem :((((((((((((((((((((((((((((((((((( W tym wieku wykluczone!!! Jedyne co mogę poradzić to odpowiednie odżywianie(wystarczająco dużo witamin). Pozdrawiam Jeżeli w jakiś psosób pomogłem to kliknij gdzies tam -------------------------------------->

kurcze te 12 lat to nawet odrobine za mało na powazny trenig siłowy Proponuje ogólnorozwojówke lub jak koniecznie musisz to wolne cięzary max na pół gwizdka Wczesniej niz w 14 roku dla dobrej przyszłości szkieletu nie proponuje szarpać sie z klamotami na wysokich obrotach Gejner-skoro nie powinienes siłowni traktowac w tym wieku zbyt powaznie to [...]

temat znam z praktyki age wlalem juz litrami i kilku znajomych rowniez nikt nic nie odczowal a proby byly w biceps w triceps a nawet w puloka a wale juz 12 lat Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-11-26 01:16:40

a o czym my tu rozmawiamy o lekach czy suplach.. no troche samodzielnego myslenia, nie masz przeciez 12 lat

[...] zaden ze mnie rowerzysta ale lubie przygody mam ponad 2 miechy na przygotowania tak ze mysle w sierpniu bede na medal.nie moge dac plamy bo najmlodszy z kumpli jest 12 lat starszy odemnie a ten najstarszy z najwiekszym przebiegiem(12000km na rowerku)ma prawie 50.tak wiec zyczcie mi powodzenia bo dla mnie to bedzie wyczyn(najdalej rowerem [...]

Kosa jakie uderzenia sa najczestsze w kyokushin (o łapy mi chodzi)? Bo miałem dzisiaj po raz pierwszy od chyba 12 lat sparing knockdownowy i jedyne co mi wchodziło to tsuki Ale w sumie za***ista sprawa-brakowało mi tego chyba nawet bardzije niż sparingów kickbokserskich (wróciłem teraz do SW po 7 latach w sumie)

12 lat temu miałem dosyć poważny upadek na deskorolce i uszkodzony bark ( nie wiem czy to istotne) co wówczas było uszkodzone ?

Mam tego Men`s Healtha Gościu fajnie wyglada ale cwiczy jakies 12 lat wiec troche musisz popracowac zeby wygladac jak on

Milusinska - mam 12 lat spróbowałem zanurzenia w wodzie i dalej jestem wolny w kopaniu, czy jak spuszczę wodę z basenu będę szybszy

[...] posiłek. 7. Daj normalne jedzenie, mięso/ryby/jaja/twaróg. Brakuje warzyw i źródeł zdrowych tłuszczów. Za dużo prochu, gainera wywal całkiem, tak jak pisałem, a białko ogranicz. Policz to wszystko dokładnie, swoje zapotrzebowanie, ile czego jesz. Zwiększ też kaloryczność, bo z pewnością jest za mała (chyba, że masz 150 cm wzrostu i 12 lat :-) ).

Ja tam sądze, że przez ostatnie 12 lat dowiedział sie czym są interwały : )

Ja od 12 lat w piłke trenuje, więc jakieś pojęcie mam. tak więc jeśli chodzi o typową wytrzymałość to oczywiście poprostu biegi długodystansowe. Na bierzni może to wyglądać w sposób następujący. Okrążenia masz 400 metrowe, i ustalasz sobie czas np 1:40 na okrążenie i biegniesz systemem 3-4-5-5-4-3 okrążenia starając się utrzymywać to tempo. O ile [...]

Ravenlord prawie wszedzie sa. tylku musimy sobie rozgraniczyc czy trenujesz dla siebie czy trenienujesz aby cos osiagnac.jezeli chcesz byc mistrzem swiata to wiek 12 lat jest wg mnie odpowiedni :) o to tu chodzi. pozdrawiam Bongo

:D to czemu jak ja mialem koslawe kolana to chodzilem na rehabilitacje do 14 roku zycia!? a zaczynalem w wieku 12 lat!? jakos teraz moge stope do stopy przystawic wiec chyba juz nie mam koslawych!? chyba ze sie myle

e-lite ma calkowita racje ja zre mete od 12 lat,tzn do kazdego cyklu i nigdy orale mi nie dokuczaly,po tygodniowym zarzucaniu m-drola poczulem sie strasznie,zgaga straszna,bol brzucha,samopoczucie straszne a efekt???jak by zaden jakis tam ale bez rewelacji...zdecydowalem sie na m-drol-a po przesledzeniu na forum wypowiedzi ludzi zachwalajacych [...]

Hmm podobno podstawa sukcesu to miec jasno sprecyzowany cel. Widac dzieciak juz to wiedzial A swoja droga to byl chyba juz taki temat jak kto zaczal trenowac to co trenuje. Ehh gdybym ja byl madrzejszy jak mialem te 12 lat i nie przerwal TKD... "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".

[...] ostatnio nawet po tańcach na weselu - nie jest w stanie kopać, gdyż biodra ją nap...lają w "szwach". A wszystko zaczęło się od tego, że będąc małą (ok. 12 lat) trenować zaczęła niemal jak stara, z siłówką typu trzymanie nogi, "przekładanie" biodra itp. Lekarze sugerowali odpuszczenie treningów, [...]

@2xup zadnych masci, białe poniewaz mam je juz z 12 lat ;p wiem ze z glowa dlatego teraz chce zredukowac fat i lapac czyste mieso! a u mnie to cziezko, pewnie u kazdego ale troche motywacji i damy rade! dzieki za slowo otuchy ale ja wiem ze jest zle haha.. @up nogi katuje przysiady co trening. ulotne chwile lapie jak ulotka^^ Zmieniony przez - xDe [...]

G.G. jesli syn ma 4 latka to jeszcze chyba zaden sport dla niego, ja bym swoje dziecko dla najpierw na jakies biegi, moze pilke nozna a dopiero pozniej w wieku 10 moze 12 lat na zapasy. Ale oczywiscie to tylko moja opinia.Zycze powodzenia w podjeciu decyzji. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

[...] przez 45 minut to ty sobie pływasz dla zabawy i na pewno nie wpłynie to negatywnie na kręgosłup,aby mówić o systematycznych treningach to takie treningi już w wieku 12 lat są dwa razy dziennie po ok 1.5-2 godz wtedy to już jest sport wyczynowy który może się okazać nie zbyt zdrowy .Styl klasyczny jest chyba najgorszy dla kręgosłupa ,delfin [...]